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Kategorien Sportnahrung Glutamin
Glutamin
Glutamin Produkte - Sportnahrung Power-Corpus
Glutamin ist diejenige Aminosäure, die im menschlichen Körper die höchsten Anteile hat und die wichtigste nicht essentielle Quelle für Stickstoff. Es gehört zu der Gruppe der nicht essentiellen Aminosäuren was bedeutet, dass Glutamin vom Körper selbst hergestellt werden kann. Von allen Aminosäuren hat Glutamin die höchste Konzentration und vorkommen mit ca. 60%, im Blut und in den Muskelgeweben. Es wird dort abgebaut, um Energie zu gewinnen. Glutamin ist allgemein die wichtigste Quelle für Energie in den Zellen. Es trägt zur Synthese von Genbausteinen bei. Daher haben alle Körperzellen, die sich häufig teilen bzw. erneuern, einen hohen Bedarf an Glutamin. Bei starken körperlichen Belastungen, sei es durch Leistungssport, harte Arbeit oder Erkrankungen, steigt der Bedarf an Glutamin deutlich an. Ab einem gewissen Zeitpunkt kann eine Ergänzung mit Glutamin nötig sein, um den Körper auch von außen zu unterstützen. Mangelerscheinungen oder eine Glutaminentleerung im Muskel können zum Beispiel durch intensive Trainingseinheiten oder auch durch Mangel- oder Fehlernährung stattfinden. Daher ist es besonders wichtig während und vor allem nach intensiven Trainingseinheiten dem Körper ausreichend Aminosäuren zur Verfügung zu stellen. Andersfalls kann es dazu kommen, dass der Körper Aminosäuren aus der Muskulatur verwendet, Muskelabbau wäre die Konsequenz. Mit Glutamin kann man diesem Prozess entgegenwirken. Es hindert den Körper am Muskelabbau und unterstützt im Gegenzug die Proteinsynthese, die die Muskelaufbauprozesse in Gang setzt. Der optimale Zeitpunkt um Glutamin zuzuführen ist nach dem Training. Die Menge von 10 Gramm sollte pro Dosis nicht überschritten werden.
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